看護師として、母として。夜勤と育児の狭間で悩むあなたへ
夜勤のある看護師という仕事は、責任が重く、体力的にも精神的にも大変です。そこに育児が加わると、自分の時間はほとんどなくなり、「これでいいのだろうか」と悩むママも多いのではないでしょうか。
「夜勤に行くたびに子供が泣く」「夜勤明けでヘトヘトなのに、子供とちゃんと向き合えていない気がする」??そんな声が聞こえてきます。
でも大丈夫。少し工夫することで、看護師としてのキャリアと、母としての愛情を、両立することは可能です。
夜勤勤務と育児の両立が難しい理由
まずはなぜ夜勤と育児の両立が難しいのか、整理してみましょう。
- 生活リズムの不一致：子供は日中活動し夜は眠りますが、看護師の夜勤はその真逆です。
- 睡眠不足：夜勤明けに十分な睡眠が取れず、心身の疲労が蓄積します。
- 子供の不安：母親の不在により、子供が情緒不安定になりやすい傾向に。
- 保育の問題：夜間保育やファミリーサポートの利用調整が必要。
両立の鍵は「事前準備」と「心のゆとり」
看護師ママが夜勤と育児を両立するには、単に「がんばる」のではなく、生活の中に計画性と気持ちの余裕を持たせることが大切です。以下のような方法で、日々の負担を軽減していきましょう。
1. 子供とのスキンシップの質を高める
夜勤があると、どうしても一緒に過ごす時間が少なくなりがちです。そのため、限られた時間でも「濃密な関わり」を持つことが重要です。
例えば、夜勤前の短い時間でも「ぎゅっと抱きしめてあげる」「子供の目を見て話を聞く」「一緒に絵本を1冊読む」など、小さな積み重ねが子供の安心につながります。
2. 家族や周囲の協力を得る
パートナーや祖父母、地域のファミリーサポートを積極的に活用しましょう。「申し訳ない」という気持ちは不要です。
支えてくれる人がいれば、自分が無理をせずに済み、笑顔で子供に接することができます。特に夜勤明けは1?2時間でも子供を預けて仮眠することで、心身のバランスが整います。
3. 夜勤スケジュールを家庭に合わせて調整
可能であれば勤務スケジュールの調整を申し出ましょう。保育園の送迎やイベントに参加できるように、夜勤の前後に休みを入れてもらうなど、勤務先と相談することが大切です。
最近はワークライフバランスを重視する病院も増えており、シフト希望が通ることも多いです。
4. 子供に「ママの仕事」を伝える
年齢にもよりますが、子供には「ママは大切なお仕事をしているんだよ」と丁寧に伝えてみましょう。
子供は思っている以上に母親の言葉や気持ちを理解しています。「ママがいない間、あなたはとても大事な役割を担ってくれている」と伝えることで、自信を持たせることもできます。
5. 自分を責めない。完璧じゃなくていい
「ちゃんとご飯を作れてない」「疲れていて笑顔でいられない」??そんな日があってもいいんです。
育児も仕事も、完璧を目指さなくていい。子供にとって大切なのは、母親がそばにいてくれる安心感と、愛されている実感です。
できなかったことに目を向けるのではなく、「今日もよくがんばった」と自分を労ってください。
看護師ママはヒーロー。だからこそ、自分を大切に
あなたは、命を支える尊い仕事をしながら、家庭でも愛情を注いでいます。それは本当にすごいことです。
だからこそ、まずは自分を大切にすること。疲れた時は休む。悩んだ時は誰かに話す。そして、子供との時間を「量」ではなく「質」で満たしていく??それが夜勤と育児を両立させる一番の近道です。
よく読まれてるサイト⇒看護師の夜勤が子供に与える影響とは？働くママが知っておきたい子育てとの両立ポイント
まとめ
- 子供との関係は「時間」より「つながりの深さ」が大切
- 夜勤明けは無理せず休養を優先
- 頼れる人にはどんどん頼る
- 職場と相談して柔軟な勤務形態を目指す
- 「母としての自分」を肯定する習慣を持つ
夜勤と育児の両立は簡単ではありませんが、工夫と愛情で乗り越えていけます。子供も、あなたの背中を見て育っています。だから、今日も自信を持って、胸を張ってくださいね。