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腰痛の対策には様々なアプローチがあると言われています。 色々調べると以下に挙げたような対策が見つかりました。 1. 適切な運動: 適度な運動は筋力を上げ、体の柔軟性を保つのに役立ちます。特に、コアの筋肉（腹部や背中の筋肉 […]