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20代を過ぎた頃から急激に太り始め、「いけない」と思い、ダイエットすることにした私は、50代になると有酸素運動のほか、無酸素運動も必要なことを友人に教えてもらいました。 筋肉を増やすには、主なエネルギー源が糖質の無酸素運 […]